헬스는 만렙! 자전거의 매력에 빠진 피트니스 코치 정서진 @seojun_healthy_life
– 어떤 일을 하고 계신가요?
안녕하세요. 운동을 사랑해서 피트니스 선수로 그리고 트레이너로 활동하고 있는 90년생 백마 띠 정서진 입니다~!
현재 저는 강남역에 위치한 여성전용 피티샵 ‘노크프로젝트’를 운영하면서 대표 트레이너로 일하고 있어요.
노크프로젝트는 운동을 사랑할 예정이거나, 사랑하는 그리고 진심으로 운동하는 여자들을 위한 공간입니다.
운동하는 여자들끼리 네트워킹도 하고, 함께 운동도 하고, 아주 즐겁게 운동하며 일하고 있습니다!
또한, 피트니스 대회의 한 종목인 비키니 선수로도 활동하고 있습니다.
– 자전거 입문 에피소드가 궁금해요!
저와 레슨 100회를 함께하신 소중한 저의 회원님께서 자덕이신데요! 계속 같이 타고 싶다고 하셨는데, 제주도에 바디프로필 찍으러 갔다가 겸사겸사 자전거로 제주투어를 하게 되었어요.
자전거 빌려주신다고 꼬심을 당했는데 탔다가 그대로 입문했습니다.. 하하! 첫 라이딩을 제주에서 했어요~ >< 완전 럭키 라이더에요. 안그래도 저도 자전거를 너무너무 타고 싶어 했었어요.
결혼식때 프러포즈 반지대신, 로드자전거 사달라고 했을 정도로 자전거를 타고 싶어했는데, 계속 미뤄졌었거든요.
미뤄진 이유로는 사려고 할때쯔음 요추추간판 탈출증으로 미루고, 또 사려고 하면 손목골절 부상으로 미루고, 이제 부상이 나아서 살까했더니, 바쁘다는 핑계로 미루고, 계속 한 해 한 해 미루다가..
여기까지 왔네요. 드디어 타게되어서 너무너무 기쁘고, 너무 소중한 사람들과 함께 타게되어서 더 좋아요! 평소에 제가 리드하던 회원님께서 저를 리드해주시니 감회가 새롭기도하고요.
자전거쪽은 칭찬을 많이 해주시더라고요. 출발만해도 오구오구해주시고, 정차만 잘 해도 오구오구해주시고, 클릿을 잘 빼기만 해도 오구오구해주시고…
여러모로 칭찬으로 범벅되어서 콧대랑 어깨가 잔뜩 솟은채로 라이딩 하고 있습니다.
– 헬스와 자전거, 각자 매력점이 각기 다를 것 같아요. 서진 코치님이 생각하는 자전거의 매력은?
헬스는 실내운동이라 날씨 영향을 받진 않아요. 장점은 언제든지 할 수 있죠. 웨이트는 혼자 하는 운동이거든요. 물론 파트너 운동이란 것도 있지만, 매번 함께 하는 것은 아니라서요.
반대로 자전거는 다같이 라이딩 할 수 있어서 너무 즐거워요. 야외에서 하는 운동이라 날씨와 직접적으로 연관되어 있어서 다른 것 같기도 하고요.
그날의 햇빛, 그날의 바람에 따라 라이딩 느낌이 확 달라져요. 더 재밌기도, 힘들기도 하고요.
그리고 카페 라이딩때는 같이 이쁜 카페가서 커피 마실생각에 설레기도 하고요. 힘들땐 밀바도 받고, 응원도 받고, 격려도 받고! 그런 매력이 있어요.
내 힘으로 멀리까지 갈 수 있는 것도 또 하나의 매력인것 같아요! 자유로운 느낌이랄까요.
– 자전거, 힘들지 않나요?
힘들어서 좋아요. 너무너무 힘든데 계속하게 되는 것도 매력인 것 같아요… 힘든 거.. 좋아… (변태)
– 자전거를 타며 바뀐 신체적 변화가 있다면
오래 탄 경우에는 식탐이 오히려 더 폭발하는 거 같아요, 온몸에 기력이 쇠하면서 식욕이 마구마구 샘솟습니다. 그리고 허벅지가, 하체가 매일 아파요.. 매일 은은하게 얼얼해요…
– 다리 두꺼워진다고 자전거 타기를 주저하는 여성들에게 한마디!
다리는 절대 두꺼워지지 않습니다! 빠르게 그리고 강력하게 파워를 내야 하는 단거리선수가 아니라면요! 다리가 탄탄해지고, 탄력이 생길 수는 있을것 같아요.
하체 근육을 많이 사용하니깐요! 하지만!!! 엄청나게 비대해지지는 않을 거예요. 근비대는 생각외로 진짜 어렵습니다. 운동, 영양, 휴식 삼박자가 골고루 잘 맞아떨어져야해요.
근육은 쉽게 두꺼워지지 않습니다.^_^ 오래 타서 잠시 근육에 수분이 차서 하루 이틀 부을 수는있지만, 그것은 잠시 수분이 찬 것일뿐… 두꺼워진게 아니랍니다.
정말 스쿼트로 자기 몸무게 두 배, 세 배의 무게를 들지 않는 이상, 자전거로 짧은 거리를 너무나 강력하고 그 누구보다 빠르게 타지 않는이상~~ 절~대~ 커지지 않습니다.
자전거 타는데, 조금 두꺼워졌다? 그러면 본인의 다리에 근육이 정말정말 없었어서, 그정도 움직임으로도 근육이 생긴것이거나, 아니면 본인이 진짜 진짜 그 누구보다 열심히 타신겁니다. (이상 T 올림)
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